Importancia de una higiene bucodental
Una buena higiene en casa y las limpiezas en la clínica son la base para tener dientes y encías sanos. Te explicamos qué es una higiene dental profesional, cómo usar el hilo dental, qué pasta elegir y qué papel tiene la alimentación.
La higiene dental profesional
Por mucho que te cepilles, con el tiempo se acumula sarro, sobre todo en las zonas difíciles. La higiene o limpieza profesional elimina la placa y el sarro de los dientes y del borde de las encías. Así se desinflaman las encías, disminuye el sangrado y se previenen la caries y la enfermedad periodontal.
No se hace solo al empezar un tratamiento: conviene repetirla con la frecuencia que te indique tu dentista, normalmente una o dos veces al año.
La importancia del hilo dental
El cepillo no llega bien a los espacios entre los dientes, y ahí es donde empiezan muchas caries y problemas de encías. El hilo dental, o los cepillos interdentales si los espacios son más amplios, elimina la placa y los restos de comida de esas zonas.
- Úsalo una vez al día, mejor por la noche.
- Pásalo con suavidad, abrazando cada diente, sin golpear la encía.
- Al principio puede sangrar un poco si las encías están inflamadas; si sigue sangrando, consúltalo.
Cómo elegir la pasta de dientes
- Con flúor: es lo más importante para prevenir la caries.
- Para encías sensibles o que sangran: existen pastas con antisépticos o específicas para encías.
- Para la sensibilidad dental: pastas desensibilizantes.
- Blanqueadoras: ayudan a quitar manchas superficiales, pero no cambian el color natural del diente. Úsalas con moderación.
- Para niños: con la cantidad de flúor adecuada a su edad y poca pasta.
Tu dentista te puede recomendar la que mejor encaja contigo y, si hace falta, un colutorio.
La alimentación y la salud bucodental
Lo que comemos influye en los dientes y las encías.
- Reduce los azúcares, sobre todo entre horas, los refrescos, los zumos envasados y los alimentos pegajosos.
- Las frutas y verduras crujientes, como la manzana, la zanahoria o el apio, ayudan a producir saliva.
- Los lácteos, como el queso o el yogur, aportan calcio.
- La vitamina C (kiwi, naranja, pimiento) es importante para las encías.
- Bebe agua, sobre todo después de comer.
Los hábitos se aprenden en la infancia: enseñar a los niños a comer bien y a cepillarse es la mejor prevención.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas veces hay que cepillarse?
Al menos dos veces al día, durante dos minutos, y sobre todo antes de dormir.
¿Es mejor el cepillo eléctrico?
Puede ayudar, pero lo importante es cepillarse bien y el tiempo suficiente.
En la Clínica Dental Rivas y Cuéllar hacemos limpiezas profesionales y te enseñamos a cuidar tu boca. Más información en por qué sangran las encías, dentista infantil y todos nuestros tratamientos.
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